▲根據中央氣象臺預測，8月10日~14日，華北、黃淮、江漢、江淮、江南、華南北部等部分地區將現高溫，局地可能有“桑拿天”。
摘要
來源：國醫大師健康（ID：gydsys）
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民間有種說法，“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”，在歷法上是說：農歷六月屬于早立秋，農歷七月立秋屬晚立秋。2016年的立秋時間是8月7日（七月初五），屬于晚立秋，這熱死牛的天氣怕是躲不過了嗎？
的確，根據中央氣象臺預測，8月10日~14日，華北、黃淮、江漢、江淮、江南、華南北部等部分地區將現高溫，局地可能有“桑拿天”。
這種回熱天氣也是世界有名：歐洲稱之為 “老婦夏”天氣，北美人稱之為 “印第安夏”天氣，我們中國百姓總結為“24個秋老虎”：立秋之后的二十四天氣溫都會“回熱”。
氣溫雖然高，但情況和6、7月的暑天不一樣：不能喝鹽水、不能吃瓜……如何躲過這24個秋老虎呢？
1
別再喝鹽水：一杯打虎飲，順心躲老虎
從現在起以后的24天，大家要把早上喝鹽水的習慣改了，因為鹽水是補充夏天排汗過程中損失的鹽，秋天了不需要這么補。
要想打完24個秋老虎，得喝下面這個東西，它會讓你口中涼爽，胃里面也不發火燒，它有個很好玩的名字，叫做“打虎飲”。
配方：玄參15克、麥冬10克、生地黃（也叫生地）10克。
這個茶有點苦，有點清香，喝了之后口中立馬會有津液充盈的感覺。
【麥冬】上了年紀的人，有的時候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上幾個麥冬立馬見效。
【玄參】玄參也叫元參，老百姓有時候也叫它黑參，也是養陰生津的。
【生地黃】又叫生地，是六味地黃丸里會用到的藥材。
養生有定式，也要辨癥，如果您有下面的情況，可以在三個藥材中做靈活的變通：
+玄參：皮膚容易干燥發癢的，加多點能補肺陰。
+麥冬：總是口干舌燥，想喝水，加多點能補胃陰。
+生地黃：胃和肺都很好，就是抵抗力差、免疫力差、容易過敏的，加多點能增強人的抵抗力和免疫力。
2
吃果不吃瓜：秋瓜壞肚，吃果除燥
24個“秋老虎”威力不減， 但是從這一天起就是進入秋季了，即使再熱，也和真正的夏天不一樣了。怎么不一樣了？——養生方法得調整了！
民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，立秋后，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。
【梨】潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
【蘋果】富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。
【龍眼】有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。
【葡萄】可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
3
吃蜜不吃辣：一年之內，秋不食姜
“一年之內，秋不食姜”是中醫古訓，也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結，吃東西有明確的季節講究。
秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道，一說到酸的東西，咱們嘴里的津液就開始分泌了，這個就能除燥，另外就是，蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。
另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。
這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對人體的危害，特別是早上起來不要吃姜了。■
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